本人21歲手淫有14年
健康咨詢描述： 本人21歲手淫有14年，并且長(zhǎng)期熬夜，久坐等習(xí)慣，想問一下如何調(diào)理身體，從食療和生活習(xí)慣來講怎么做，
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手淫是不好的習(xí)慣，長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致腎氣虧虛，出現(xiàn)乏力，腰酸，記憶力下降等癥狀。建議：1養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，樹立正確的認(rèn)識(shí)，積極煅煉身體，提高體質(zhì)。2可口服六味地黃丸或腎氣丸，或在中醫(yī)師指導(dǎo)下湯藥調(diào)理。
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現(xiàn)在需要知道的是，你自己身上有哪些不適癥狀？如果單純是有這些不良習(xí)慣的話，其實(shí)只需要糾正這些不良習(xí)慣就可以了。減少手淫次數(shù)，少熬夜，平時(shí)要有一個(gè)好的生活習(xí)慣，避免久坐，多進(jìn)行身體鍛煉。
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你好，根據(jù)您的情況考慮，建議您平時(shí)注意鍛煉身體，多做些有氧運(yùn)動(dòng)，戒掉手淫，多吃點(diǎn)動(dòng)物的腎臟，不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，避免熬夜，可以服用六味地黃丸，或者是知柏地黃丸
以上是對(duì)“本人21歲手淫有14年”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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