胎盤(pán)低，體重又超標(biāo)，怎么控制體重呢

      你好，看了你說(shuō)的這種情況，身體胖想要減肥，減肥主要是控制飲食，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，避免口服脂肪高及含糖量高的食物，多吃些清淡的，還富含維生素的蔬菜水果，每天早晚慢跑，做仰臥起坐，堅(jiān)持幾個(gè)月后就會(huì)使體重下降，
      

      你好女士很高興為您回答問(wèn)題，根據(jù)目前提供的資料是這樣子的，秘訣就在于攝入的總熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)的小于消耗的總熱量。所以你要增加運(yùn)動(dòng)，增加熱量的消耗。少吃飯，減少熱量的攝入。尤其是少吃白米飯，面條。但是一定要多吃海參啊，雞蛋呀，牛奶呀，等優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
      

      減肥的話，首先應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食，每餐主食不能超過(guò)一百克，不要吃油炸的食物，象地瓜，土豆，粉條盡量也少吃，不能喝飲料，香蕉葡萄，大棗等，這些水果也不要吃，熱量太高，盡量不要吃堅(jiān)果?？梢宰鲂┥⒉?，一類(lèi)的動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“胎盤(pán)低，體重又超標(biāo)，怎么控制體重呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！