體重超標(biāo)，怎么控制體重

      你今年30歲，現(xiàn)在懷孕18周，體重超標(biāo)，首先想知道您是孕前體重就超標(biāo)，還是孕期體重增加超標(biāo)，如果孕前體重就超標(biāo)，現(xiàn)在懷孕了，應(yīng)該適當(dāng)控制體重，爭(zhēng)取整個(gè)孕期最多增長(zhǎng)11公斤左右，如果懷孕以前并不超重，只是孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快，建議適當(dāng)控制飲食，控制糖類，脂肪類食物攝入，可以多吃富含維生素C的水果蔬菜，蛋白質(zhì)類，適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，控制體重增長(zhǎng)，孕期千萬(wàn)不能節(jié)食

      你好，根據(jù)您所提供的信息，咱們懷孕18周了，那么請(qǐng)問(wèn)體重增長(zhǎng)了多少呢？控制體重除了飲食控制，還需要適量運(yùn)動(dòng)的，咱們有沒(méi)有查過(guò)血糖？血糖高也容易導(dǎo)致體重增高過(guò)快，減少主食的攝入，多吃粗纖維的食物，蔬菜，肉蛋奶也需要均衡的攝入，不能過(guò)多。

      病情分析：
      你好，懷孕18周了，體重超標(biāo)，可以方便說(shuō)下身體體重嗎親？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)親，合理安排飲食,不要擔(dān)心寶寶的營(yíng)養(yǎng)不夠,不要大吃大喝，少吃面食，多吃蔬菜水果，可以多做有氧運(yùn)動(dòng)的親。瑜伽孕婦是可以做的
      以上是對(duì)“體重超標(biāo)，怎么控制體重”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！