晚上睡眠老是不好，老是不自覺(jué)的打灰機(jī)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所敘述的晚上睡眠老是不好的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為過(guò)分關(guān)注所致。這可能是由于你在生活中，缺乏其他個(gè)人興趣愛(ài)好，使你在自己的正常生理發(fā)育成熟后，就容易把自己的更多精力放在自己的個(gè)人生理欲望的滿足上，并對(duì)此容易給予過(guò)分的關(guān)注，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易讓你養(yǎng)成手淫這種不良行為習(xí)慣，使你容易產(chǎn)生你所敘述的控制不住打飛機(jī)，甚至影響到你的正常睡眠的情況。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，多培養(yǎng)自己的其他興趣愛(ài)好，消除過(guò)分的關(guān)注，避免過(guò)度手淫，增強(qiáng)自己的意志力，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。