我想忘記不好的記憶，我老是想不好記憶

      你好，如果想忘記一件事或者一個人。最好的方法是接受他。接受他的到來，接受他的存在過，接受他的消失。隨著時間的流逝，記憶就會慢慢淡化。
      如果非要刻意去忘記一件事，會在內(nèi)心反復(fù)強調(diào)，只能起到強化記憶的作用。
      

      你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？