不清楚自己是虛胖還是實(shí)胖

      你好，根據(jù)你所提出的問題，想要知道你到底胖不胖，可以去醫(yī)院檢查一下皮質(zhì)醇，看看是否是單純性的肥胖，自己也可買個(gè)體脂稱，看看你體脂率如何
      

      你好，你這種情況屬于下半身肥胖。注意飲食和適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)可以改善上述癥狀。建議根據(jù)你的時(shí)間制訂一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。適合做逾珈，空蹬自行車、健身操、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理分配三餐，多吃水果蔬菜，少吃高熱量，油膩的食物。晚上睡覺前盡量不吃或者少吃東西