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因?yàn)樯蠈W(xué)，所以不運(yùn)動(dòng)

女 | 17歲 2018-07-26 11:13:15 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：因?yàn)樯蠈W(xué)，所以不運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)今體重160，想要減肥，所以想了解一下如何改變易胖體質(zhì)，

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2018-07-26 11:24:11 我要投訴

你好，減肥最好的方法其實(shí)就是6個(gè)字，管住嘴，邁開(kāi)腿，但是就這么簡(jiǎn)單的幾個(gè)字，不一定每個(gè)人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，他會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂等很多疾病發(fā)生，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈，所以說(shuō)不運(yùn)動(dòng)是不可以的！

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2018-07-26 11:17:07 我要投訴

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述，像你這樣的體重是屬于偏胖體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)一定要注意合理的膳食，晚餐盡量的少吃，在保證營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)以上，千萬(wàn)不可以亂用減肥產(chǎn)品，這樣就可以逐漸的便你的體重處于均衡的狀態(tài)，好嗎？