失眠癥的飲食護(hù)理方法

      您好，根據(jù)您所提出的問題，做出如下回答：通常飲食上不用特別注意的，只要是盡量清淡飲食，不吃過于辣酸等刺激性的食物就沒有關(guān)系的，主要還是多注意休息，調(diào)節(jié)好自己的心情狀態(tài)。
      

      你好，治療失眠最主要的還是需要讓自己在睡眠之前保持放松的身體和平靜的心情，另外也可以通過食療的方式來促進(jìn)睡眠，具有改善睡眠功效的食物有：小米，龍眼，香蕉，蘋果，紅棗，蓮子，桑葚，杏仁，萵筍，鮮藕，燕麥片，全麥面包，蜂蜜，食醋，糖水，牛奶等，你可以根據(jù)情況選擇食用。