緩解失眠的水果有哪些

女 | 22歲 2018-07-25 16:53:20 1人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢描述：緩解失眠的水果有哪些?緩解失眠的水果有哪些?緩解失眠的水果有哪些

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2018-07-25 16:54:51 我要投訴

你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，失眠的話可以多吃蔬菜水果，清淡飲食為主，不能吃辛辣刺激性的食物，不能暴飲暴食，多喝水，多戶外活動(dòng)，每天睡覺(jué)之前喝一杯純牛奶，促進(jìn)睡眠。

2018-07-25 16:56:00 我要投訴

你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，失眠的話，可以多吃蔬菜水果，不能吃辛辣刺激性的食物，不能暴飲暴食，多喝水，加強(qiáng)鍛煉身體，每天睡覺(jué)之前喝一杯純牛奶，促進(jìn)睡眠。

2018-07-25 16:57:22 我要投訴

你好，很高興為你解答，根據(jù)你以上描述的情況，失眠的話，多吃蔬菜水果，不能吃辛辣刺激性的食物，不能暴飲暴食，多喝水，加強(qiáng)鍛煉身體，每天睡覺(jué)之前喝一杯純牛奶，促進(jìn)睡眠，也可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，維生素b6

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>