提高男性精子質(zhì)量吃啥？

      精子在成熟過程中需要維生素及微量元素，而堅果類食物中微量元素較多。指導(dǎo)意見：建議您均衡飲食，勞逸結(jié)合，平時可以適當(dāng)多吃些堅果類，如：板栗、核桃、枸杞子等。同時可以適當(dāng)服用維生素E、C等。
      

      多吃一些堅果類的食物，也就是補(bǔ)鋅高的食物就可以啦。同時，關(guān)鍵是要注意休息?？梢钥诜馁嚢逼箱\顆?；蛘呤卿\硒寶，慢慢調(diào)理段時間，一定要營養(yǎng)均衡，搭配合理，同時一定要注意休息。不要過度熬夜，更不能抽煙喝酒。多吃一些養(yǎng)腎的食物
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你敘述的這種情況，男性的精子的質(zhì)量。多吃含鋅的食物。對于這種情況，首先要。很好的生活。
      指導(dǎo)意見：
      對于這種情況，首先要很好的正常的規(guī)律的生活。不用對精子有害的藥品。多吃含鋅的食物。規(guī)律的性生活。
      
      以上是對“提高男性精子質(zhì)量吃啥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這個可以吃，補(bǔ)鋅補(bǔ)硒有益于提高精子活力，對備孕也有好處，能提高受孕率。飲食可以吃海產(chǎn)品、瘦肉、堅果含鋅都比較高，其他的瓜果蔬菜都要吃，均衡攝取營養(yǎng)。