特別容易緊張?jiān)趺椿厥?/h1>
男 | 23歲 2018-07-20 15:05:52 2人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述：特別容易緊張?jiān)趺椿厥?，每次去?yīng)聘，快到我的時候就很緊張，就感覺心那里不知一股什么東西，然后就緊張，這個怎么辦，

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卜希霞連云港市精神病醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 精神分裂癥，躁狂癥，抑郁癥，軀體性精神障礙。幫助網(wǎng)友：7937稱贊：1

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2018-07-20 15:09:08 我要投訴

根據(jù)你的描述，很理解你的心情。你對應(yīng)聘產(chǎn)生了焦慮情緒，所以快到你的時候就會緊張，可以嘗試一下，放松療法，口鼻放松，用一只手堵著一個鼻孔，另外一個鼻孔呼氣，然后互換，反復(fù)多長，降低焦慮。自己調(diào)整不過來，可以需求咨詢師幫助。

2018-07-20 15:11 ask83594387v4 追問

就是那么一股什么感覺這個每個人都有是吧，

2018-07-20 15:12醫(yī)生回答：

一般都有，看你是否自己能調(diào)整情緒。有的人能瞬間調(diào)整過來，不怯場。

2018-07-20 15:14 ask83594387v4 追問

能多教我?guī)讉€簡單的辦法嗎，我先試試，實(shí)在調(diào)整不過來我再去考慮看下心理醫(yī)生，

2018-07-20 15:18醫(yī)生回答：

想象放松療法，就是想象你在很美好的環(huán)境里，盡情的玩耍，另外一個是口鼻放松，還有一個是腹式放松療法，就是用鼻子呼氣，腹部感覺到，再去吸氣。

2018-07-20 15:21 ask83594387v4 追問

好的，謝謝您，

2018-07-20 15:22醫(yī)生回答：

不客氣！有事可以與我聯(lián)系。

林景運(yùn) 合肥立心精神病醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,注意力缺陷多動癥,躁狂癥, 幫助網(wǎng)友：3626稱贊：7

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2018-07-20 15:06:48 我要投訴

      病情分析：
      你好從你描述來看，這種情況可能是跟你精神緊張導(dǎo)致焦慮，恐懼有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議及時放松心情，避免精神緊張，學(xué)會傾訴煩惱釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好做到身心輕松，如果調(diào)節(jié)不過來及時咨詢專業(yè)精神心理醫(yī)生