慢跑一周后每天五公里

      你好，請問你現在是有多大歲數了，還有什么不舒服的癥狀表現，多長時間了，現在考慮可能和你運動量過大有一定關系，建議你先不要加大運動量
      

      你好！根據您的描述，有可能是受傷了引起的，你要注意休息，暫時還是要避免激烈的運動，可以熱敷，按摩，理療等，跑步的時候時候一定要穿跑步的運動鞋。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，目前考慮與運動量太大有關，所以才會出現上述癥狀。
      指導意見：
      您好，根據你的情況，建議適當休息，平時注意運動量不要太大，活動不要太劇烈。
      
      以上是對“慢跑一周后每天五公里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況可知運動后左足踝部酸疼，考慮是運動量過多。
      指導意見：
      建議：平時注意休息，不要熬夜，不要受累，平時鍛煉要勞逸結合，不要過度，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，局部可以溫鹽水毛巾熱敷，希望能幫助你。