請問一下我便秘四五天了

      你面前的描述像你這個便秘，如果要是也沒有特別異常情況下，比如腸腸道出血或者那個大便上有滴血，也不用特別的檢查，考慮你這個腸蠕動脈，建議可以吃點益生菌啊，然后平時多吃點新鮮瓜果蔬菜呀像火龍果呀那個獼猴桃啊，都可以，可以促進排泄。
      

      便秘的話您可以試試以下的方法：
      1、養(yǎng)成定時排便的習慣
      要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨），到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。
      2、調整飲食平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，可以適當多吃一點。
      3、適當多飲水
      每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。平時也應多飲水，不要等到口渴時才喝水。
      4、適當參加體育運動
      應適當?shù)貐⒓芋w育運動，特別是要進行腹肌鍛煉，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，提高排便能力。對于因病長期臥床的老年人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進其腸道蠕動。
      5、保持樂觀的情緒
      精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便秘。因此，要經常保持心情愉快，不要動輒生氣上火，以避免便秘的發(fā)生。
      

      你好，很高興為你解答問題，便秘建議你多吃粗糧，有利于促進胃腸蠕動，然后多吃蔬菜水果，少吃油膩的食物和辣椒，希望我的回答能幫助你。
      
      以上是對“請問一下我便秘四五天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮便秘引起的現(xiàn)象，會有大便頻率減少，排便困難，腹部發(fā)漲疼痛的癥狀。
      指導意見：
      建議多飲水，多吃蔬菜水果，少吃高蛋白食物，如蛋類，口服蘆薈膠囊調理，可以有所好轉。