14歲的女孩子吃什么能增高
女 | 14歲 2018-07-18 09:49:41
2人回復(fù)
來自邯鄲市
健康咨詢描述： 14歲的女孩子吃什么能增高？明明很高，但那些原本不比自己高的女孩子漸漸超越自己，這是怎么了，正常嗎？
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2018-07-18 10:10:26 我要投訴
你好，從你的描述中考慮身高增長需要體內(nèi)的生長激素分泌要足夠才行，需要醫(yī)院進(jìn)一步檢查生長激素有沒有缺乏，再有保持足夠的睡眠利于生長激素分泌，多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)生長激素分泌的，這些都有利于身高增長，再有注意均衡飲食，避免高熱量食物
史艷紅 遼寧省健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)本鋼總醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2018-07-18 10:06:14 我要投訴
孩子長高有分先長后長的情況。身高跟遺傳因素，營養(yǎng)狀況，健康情況以及自身生長發(fā)育等因素有關(guān)。每天要攝入足夠的熱能和各種營養(yǎng)素。增加體育鍛煉，保證充足睡眠。生長激素在睡眠和運(yùn)動(dòng)時(shí)分泌明顯增多。加強(qiáng)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、各種礦物質(zhì)等營養(yǎng)的攝入，進(jìn)行舒展的運(yùn)動(dòng)，比如游泳，打羽毛球等等。
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