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運動損傷后怎么活動?

男 | 23歲 2018-07-16 10:13:05 3人回復 來自合肥市

健康咨詢描述: 出現(xiàn)運動損傷后還能活動嗎?該怎么活動呢?

想得到怎樣的幫助:運動損傷后怎么活動?

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王自萌
王自萌 黑龍江省森工總醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 頸椎病,中風,腰椎間盤突出 幫助網友:15324
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2018-07-16 16:43:59 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述,如果是運動引起了肌肉軟組織損傷。那么需要靜養(yǎng)一段時間。盡量少受力,可以通過按摩,熱敷,理療等方法來緩解。
      

李明娟
李明娟 主任護師 擅長: 小兒腦攤,面神經麻痹,小兒多動癥的針灸治療 幫助網友:9802
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2018-07-16 16:08:48 我要投訴

      病情分析:
      你好,你描述的情況是由于劇烈運動后引起軟組織損傷引起的癥狀。
      指導意見:
      建議注意休息和保暖,不要勞累,可以用理療熱敷緩解癥狀,不要劇烈運動,可以適當運動如游泳,騎自行車等,多吃蔬菜水果,多吃鈣含量高的食物,祝你健康。
      

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2018-07-16 10:13:16 我要投訴

      運動損傷發(fā)生后就不能活動了么,并非如此。損傷發(fā)生后的休息應控制在短時間段內,如果運動損傷出現(xiàn)后長時間休息是有害無益的。從生物學角度看,進行機械的負荷運動更容易恢復軟組織的力量。建議去風濕免疫科或??漆t(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議下進行負重訓練。平時注意保暖,忌吃生冷飲食。
      
      以上是對“運動損傷后怎么活動?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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