心情煩躁愛發(fā)脾氣愛上火

      你好，你最近有沒有什么壓力，或者發(fā)生過什么事。影響你的情緒，可能有焦慮癥，建議你多戶外活動，跟別人交流，當你心煩時就深呼吸。
      

      這種情況是由你的性格導致的，建議你平時多注意保持平和的心態(tài)。一旦開始想要發(fā)脾氣時，讓自己停頓十秒鐘，用這個時間冷卻下來，再思考一下是否應該發(fā)火。每當想起煩心事的時候，就馬上要求自己去做其他感興趣的事或想開心的事來轉移注意力。平時多與人交流溝通，多想事物積極的一面，常給自己積極的心理暗示“不生氣”，經(jīng)常做做想象放松。