腰肌勞損，因為之前坐辦公室不活動導致的

      腰肌勞損治療的建議，一先保守治療，保守治療，包括a腰部熱敷，每天三次，每i次至少半小時，可以同時理療，針灸，b平臥硬板并注意保暖，c如果疼痛嚴重時可以口服止痛藥布洛芬每天兩次，每次各一粒，飯后服止痛效果好，二是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛煉身體，提高自身抵抗力
      

      你好，根據(jù)你的描述，是由于姿勢不正確引起的肌肉痙攣或勞損引起的疼痛。建議：局部熱敷，姿勢不要保持時間太長，經(jīng)常變換，多運動，疼痛劇烈者可口服芬必得等藥物。
      

      您好，根據(jù)您所描述的這種情況來看，如果出現(xiàn)了腰肌勞損的情況，發(fā)生這種情況下，在懷孕的時候，應該可能會加重腰肌勞損的疼痛情況，建議現(xiàn)在可以進行推拿治療，改善癥狀。
      
      以上是對“腰肌勞損，因為之前坐辦公室不活動導致的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      避免使腰背肌處于高緊張狀態(tài)的前屈位，注意勞動的節(jié)奏性；選擇符合腰部生物力學的坐姿，經(jīng)常更換體位，不宜在一種坐姿下持續(xù)過久。增強腰背肌鍛煉以飛燕點水式為好，3次/天，逐漸增加；也可以做理療、對癥用藥、中草藥外敷、封閉等治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所說的這種情況，你這是得了肌肉筋膜炎引起的，建議積極治療！
      指導意見：
      筋膜炎的治療原則，早期按摩熱敷微波治療，口服美洛昔康治療，一般情況下都能治愈！