現(xiàn)在身高160CM左右

      其實目前按照你的身高來進行計算的話，您的理想其體重是一個55公斤，在體重上下浮動10%都是正常的，如果目前減重的話，可以瘦肉牛奶，雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主。多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感，可以配合針灸穴位的按摩進行減重。
      

      您好，出現(xiàn)這種情況，建議您平時注意飲食清淡，不要吃油膩膨化食品，應(yīng)該多吃水果蔬菜，平時適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，有幫助于減肥。
      

      你好，根據(jù)你提供的信息，減少體重要注意飲食的結(jié)構(gòu)和量，均衡營養(yǎng)，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，控制飲食量，每頓飯不要吃的過飽，主食吃含纖維素、維生素豐富的全谷類、全麥類食物，不要吃的太精細，少油膩食物和含糖高的食物，含蛋白質(zhì)的食物也是要攝入，飲食配合鍛煉，每天運動半小時以上，減肥需要長期堅持的。
      
      以上是對“現(xiàn)在身高160CM左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好結(jié)合具體描述，通常多是有缺乏鍛煉活動影響形成引起比較偏胖脂肪囤積等，
      指導(dǎo)意見：
      建議這樣情況可以考慮通過跑步快走等鍛煉方式，每日堅持一定鍛煉量，堅持一段時間可以明顯減少多余脂肪，同時還需要飲食合理均衡，

      病情分析：
      您好，減肥一般就是運動加飲食控制，吃減肥藥的話不太健康，你這個年紀還在生長發(fā)育。
      指導(dǎo)意見：
      運動的話要結(jié)合自己的身體條件，要適量適度，階段性逐漸增加，跑步，健身房器械運動，或者跟視頻做燃脂動作都可以，飲食低脂高蛋白，多吃水果蔬菜。