腰部疼痛時有簡單的緩解辦法嗎？

      你好，從你描述的情況上考慮是腰肌筋膜炎的癥狀，建議口服非甾體抗炎藥以及疼痛部位用熱水袋熱敷。避免久坐、久站、久蹲，臥硬板床休息
      

      你說的這種情況，首先要做檢查明確一下腰部疼痛的原因。如果是單純的腰肌勞損造成的疼痛，建議可以采用熱敷，貼中藥的膏藥，或者休息一下就能緩解了。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況考慮肌肉韌帶軟組織疼痛的可能性比較大，沒多大事的。不用擔心的。
      指導意見：
      疼痛時可以按摩熱敷，揉一揉腰部，注意休息，避免勞累，注意保暖，避免受涼，多吃些富含營養(yǎng)食物。
      
      以上是對“腰部疼痛時有簡單的緩解辦法嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      簡單的緩解辦法可以采取中醫(yī)按摩找穴的方法，可以揉按命門、腎俞穴。命門穴的位置在督脈上，也就是中軸線上，位于第二腰椎棘突的凹陷處，具體位置可參照肚臍眼，命門在肚臍眼的正對面。腎俞穴在膀胱經(jīng)上，命門穴往左往右旁開二指是腎俞。對緩解腰部疼痛有一定的作用，希望對你有幫助。