早上睡覺時(shí)候，有點(diǎn)聲音就被嚇到不行了

女 | 23歲懸賞5個(gè)健康幣 2018-07-13 11:07:16 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：早上睡覺時(shí)候，有點(diǎn)聲音就被嚇到不行了，(那個(gè)方便面聲也是)一片睡覺特別沉，都聽不到的，現(xiàn)在每天早上有點(diǎn)聲音，就會(huì)嚇得全身抖一嚇醒來，心里特別恐慌，每天睡的很晚，3、4點(diǎn)鐘睡

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2018-07-13 11:08:50

你晚上睡得比較晚，然后還沒有休息好就有聲音容易把你驚醒，你要改變一下你的睡眠習(xí)慣，晚上11：00之前一定要上床睡覺，這樣才容易休息好，大腦神經(jīng)容易恢復(fù)。

袁勇燕二級心理咨詢師擅長: 抑郁癥，焦慮癥，強(qiáng)迫癥，失眠，恐懼癥，恐艾癥，狂犬幫助網(wǎng)友：19842稱贊：3

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2018-07-13 11:10:22 我要投訴

你好，很高興明天去不去，如果經(jīng)常熬夜的話是會(huì)造成，神經(jīng)衰弱的，建議您平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢晚上按時(shí)作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于身心健康，如果經(jīng)常三、四點(diǎn)睡覺，這樣會(huì)對你的植物神經(jīng)損傷的。希望你及時(shí)調(diào)整自己的習(xí)慣。

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2018-07-13 11:11:18

      你好，美好。從什么時(shí)間開始的，那時(shí)發(fā)生過什么事？你試試全身放松，用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹凸起來，呼氣時(shí)，小腹凹下去，保持深呼吸，想象著你一點(diǎn)聲音，都會(huì)抖一下嚇醒，特別恐慌的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……

      以上是對“早上睡覺時(shí)候，有點(diǎn)聲音就被嚇到不行了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！