平時經(jīng)常便秘消化不好 請問每天只喝酸奶

      你好，減肥只喝酸奶，膳食不平衡，會致營養(yǎng)素缺乏。建議你采用科學(xué)健康的減肥方法。可通過控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食。飲食上要少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來的70%左右。加強(qiáng)運(yùn)動，做逾珈，健身操、騎自行車、跑跑步，跳跳繩，打打羽毛球。轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐等，都是不錯的鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，減肥沒有必要只喝酸奶，建議適當(dāng)?shù)呐浜铣渣c(diǎn)主食。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的這種情況，減肥主要是需要節(jié)食加運(yùn)動，每天堅(jiān)持一個小時以上有氧運(yùn)動，多吃蔬菜水果，避免食用高脂肪高熱量飲食。
      

      病情分析：
      你的平時便秘消化不好，你在減肥，每天光喝酸奶，不吃別的東西是不行的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥要平衡膳食結(jié)構(gòu)，少吃油膩，油炸，膨化食品，多吃新鮮水果，多吃粗纖維食物?？梢宰鎏K，仰臥起坐，慢跑，一天堅(jiān)持運(yùn)動40一60分鐘。多喝水。
      
      以上是對“平時經(jīng)常便秘消化不好 請問每天只喝酸奶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！