強(qiáng)直炎早上起來的保健操

      你好，關(guān)于強(qiáng)直性脊柱炎的保健運(yùn)動包括全身性的運(yùn)動游泳，其他的運(yùn)動包括在床上的伸展運(yùn)動，膝胸運(yùn)動，腹部運(yùn)動轉(zhuǎn)體運(yùn)動，擴(kuò)胸運(yùn)動等。

      你好！強(qiáng)直性脊柱炎可以進(jìn)行以下保健操鍛煉：貓腰伸展雙腿跪地，貓腰，兩手掌撐地，腰部緩慢下塌，頭抬起。然后腰部緩慢拱起，吸氣收腹，頭下垂。反復(fù)做10次。此法能強(qiáng)健脊柱，長期堅(jiān)持會有很好的效果。

      你好，向你描述的這種情況，強(qiáng)直性脊柱炎患者需要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，可以改善癥狀防治晨僵癥狀的，需要注意，早上最好，洗一個熱水浴，同時可以考慮打一下太極拳，或者做廣播體操，做一下伸展，有助于身體健康，有助于防止肢體僵硬。。
      以上是對“強(qiáng)直炎早上起來的保健操”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，強(qiáng)直性脊柱炎的保健操有1、轉(zhuǎn)頸運(yùn)動2、轉(zhuǎn)體運(yùn)動：3、擴(kuò)胸運(yùn)動4、仰臥挺腰5、飛燕動作：6、跪地頭部運(yùn)動7、床上伸展運(yùn)動：8、膝胸運(yùn)動：9.壓腿運(yùn)動。

      您好，對于強(qiáng)直性脊柱炎的治療與康復(fù)都是患者著重關(guān)注的，在治療的同時，我們也需要加強(qiáng)對身體的鍛煉，而且好的鍛煉方式對疾病的恢復(fù)是有很大幫助的，那么下面我為大家講解一下強(qiáng)直性脊柱炎康復(fù)保健操的一些規(guī)范。一、床上伸展運(yùn)動：早晨醒來時，采用仰臥位，雙臂上伸過頭，向手指，腳趾兩個方向伸展，伸展?jié)M意后，放松;展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意后然后放松，可反復(fù)做幾次。二、轉(zhuǎn)頸運(yùn)動：
      坐位雙足著地，頭向左轉(zhuǎn)或向右轉(zhuǎn)，并注視同側(cè)肩部，再復(fù)原，每側(cè)重復(fù)5次。同樣也可采取頸前屈，下頜盡量向胸靠，復(fù)原;仰頭盡量向后，復(fù)原，每個方向重復(fù)5次。三、擴(kuò)胸運(yùn)動：目的：伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿態(tài)，雙足與肩等寬，面對墻角而站，雙手平肩支撐兩面墻上，行深呼吸;雙肩向前并伸展頭及上背，堅(jiān)持5秒鐘，恢復(fù)原位，重復(fù)5次