晚上睡不著覺，只睡兩三個小時左右

      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您提出的問題，作出如下回答：是神經(jīng)衰弱的可能，還是最近心情不好，壓力過大引起的失眠，如果是神經(jīng)衰弱，可以吃谷維素或者刺五加進行調(diào)節(jié)。睡覺前不要胡思亂想，多聽舒緩的音樂，喝杯熱牛奶，用熱水泡腳。
      

      這幾天才開始，晚上出現(xiàn)失眠，只睡兩三個小時的覺，最近發(fā)生了什么樣的事了嗎？或者是面臨著讓你感覺緊張有壓力的事情嗎？比如考試。
      

      您好，睡眠問題要及時調(diào)理，建議睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應(yīng)作適當?shù)捏w力活動（如散步），做體操等適當放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。建議口服歸脾丸試試。
      
      以上是對“晚上睡不著覺，只睡兩三個小時左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！