劉醫(yī)生我今年35歲，最近這兩年記憶力大不如以前

      你好！出現(xiàn)了記憶力減退。你的休息怎么樣了？飲食怎么樣？早餐一定要吃好一定要吃蛋白質(zhì)含量比較豐富的食物，像牛奶雞蛋豆?jié){等。盡量早睡早起，不要熬夜。
      

      你好，很高興為你解答。根據(jù)你的描述，需要及時補充營養(yǎng)，增加身體鍛煉，然后及時使用一些調(diào)理氣血的藥物，吃一些安神健腦液、養(yǎng)血清腦顆粒之類的藥物治療。祝你早日康復(fù)。
      

      你好，這個是屬于記憶下降的問題的了。大腦從20幾歲開始就開始衰退，不鍛煉腦袋的人在30多開始變得力不從心。經(jīng)常用的會保持到45歲左右。
      還有太久不學(xué)習(xí)運動會影響運動。
      要減緩的話就每天看半小時書，適當運動，走路那種就算了，要跑步流汗的那種。采用積極健康的生活方式，平時要有規(guī)律地生活、學(xué)習(xí)、工作、飲食、睡眠、運動等。正確進行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對生活中的應(yīng)激事件，要學(xué)會自我減壓，保持身心健康。物品放在相對固定的位置，使用后放回原位，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。飲食中應(yīng)該注意食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等。5、每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。
      
      以上是對“劉醫(yī)生我今年35歲，最近這兩年記憶力大不如以前”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的敘述考慮健忘癥的可能，一是去醫(yī)院進行心腦血管檢查，二是身心調(diào)整，少用電子產(chǎn)品，戒煙限酒，不熬夜，多運動，每周不少于三次，每次超過1小時，多補充營養(yǎng)，適量每天吃核桃芝麻補腦食品，改可以采用中醫(yī)調(diào)理。