我是一個(gè)十三歲的女孩子一百多斤我想減肥至少七十多斤

      你好，根據(jù)你的描述，青少年正處于生長發(fā)育期，不支持藥物減肥，建議通過運(yùn)動(dòng)，鍛煉肌肉，燃燒脂肪，增加身高，多做跑步(快走慢跑至微出汗，每天40分鐘以上，最好1小時(shí))，跳繩，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。平衡膳食，多食粗纖維的蔬菜水果，少食高熱量，高脂肪，高糖，油炸及垃圾食品。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，建議你可以采取運(yùn)動(dòng)加飲食療法，每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，如游泳，跳繩慢跑等都是不錯(cuò)的選擇，晚餐盡量少吃，禁吃甜食和零食，堅(jiān)持下去會(huì)有效果。
      

      你好！減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。盡可能做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開水.
      
      以上是對“我是一個(gè)十三歲的女孩子一百多斤我想減肥至少七十多斤”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！