你好,根據(jù)你的描述,青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育期,藥物副作用大,不支持藥物減肥,建議去正規(guī)醫(yī)院做內(nèi)分泌檢查,排除器質(zhì)性病變后。建議通過運(yùn)動(dòng),鍛煉肌肉,燃燒脂肪,增加身高,多做跑步(快走慢跑至微出汗,每天40分鐘以上,最好1小時(shí)),跳繩,仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。平衡膳食,多食粗纖維的蔬菜水果,少食高熱量,高脂肪,高糖,油炸及垃圾食品。
您好,很高興為您解答,根據(jù)您的描述,您的這種情況減肥是沒有什么捷徑可以走的,建議您通過科學(xué)合理的方式,控制飲食,適量參加體育鍛煉來進(jìn)行減肥,但是方法一定要對(duì),不能說運(yùn)動(dòng)完馬上補(bǔ)充能量,這樣減不下來,而且還要堅(jiān)持
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述在減肥,不知道是采取的什么措施,如果是運(yùn)動(dòng),沒有控制飲食,體重會(huì)增加的。
指導(dǎo)意見:
建議,首先注意飲食控制,每天攝入熱量控制在1000-1500大卡,限制脂肪攝入,飲食中富含水果和蔬菜,豐富的纖維素,優(yōu)質(zhì)蛋白,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),每周輕斷食二天,可以隔日,這樣應(yīng)該效果好。
以上是對(duì)“為什么我在減肥,但是我的體重在增重”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
我已經(jīng)節(jié)食了,很少吃肉食,沒有吃米飯等主食,但還是每天長(zhǎng)2斤,我不知道該怎么辦了
你好,你主要是控制熱量的攝入,含糖量超過10%的水果要少吃,比如:一個(gè)香蕉含的熱量相當(dāng)于一碗米飯。
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