身高1.65重160斤上身胖

      你好，如果你已經(jīng)63歲了。希望你保持好的心情，放松心態(tài)，適當(dāng)?shù)淖咦呗?，平時(shí)多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，晚上不要吃太多。而且不要吃含淀粉類(lèi)高的食物。只要身體健康就可以。
      

      建議您均衡飲食，魚(yú)肉蛋奶蔬菜水果都要吃，但少吃高熱量高脂肪的東西，適量運(yùn)動(dòng)，你的年紀(jì)可以進(jìn)行飯后散步，時(shí)間要長(zhǎng)一些，可能會(huì)達(dá)到瘦身的效果。早餐晚餐早餐中餐豐盛一些，晚餐盡量少吃。
      

      你好，建議最好控制晚餐量，不吃主食，可以吃水煮菜！飲食一定忌口！不吃油大的食物，不吃油炸食品，不吃小食品！平時(shí)注意鍛煉！晚上七點(diǎn)以后不能在吃任何事物！
      
      以上是對(duì)“身高1.65重160斤上身胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      這位咨詢(xún)者你好。根據(jù)你的問(wèn)題回復(fù)。你的心情非?？梢岳斫?。體重確實(shí)有一些超標(biāo)，建議你到專(zhuān)業(yè)的健身館，請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的健身教練幫你制定減肥計(jì)劃。這樣應(yīng)該效果比較好。如果條件不允許，也只能是控制飲食，多運(yùn)動(dòng)。
      

      根據(jù)你說(shuō)的情況，體重是不低，而且有點(diǎn)胖。這種情況必須系統(tǒng)的進(jìn)行飲食治療，原則上講并不是什么大的問(wèn)題，會(huì)好轉(zhuǎn)的。你也不用太擔(dān)心。在飲食的基礎(chǔ)上，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。我都不建議采用藥物治療。因?yàn)檫@種情況也不是特別的嚴(yán)重。只要按我講的這兩個(gè)辦法處理就行。