胖尤其是下身而且總是硬邦邦的特別粗怎么變瘦

      你好，如果你體型過于肥胖的話，建議你調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)少吃一些過于油膩的和含淀粉高的食物，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，而且一定要加強鍛煉，消耗掉多余的脂肪。
      

      您好，對于您的年齡來說正處于身體發(fā)育階段，輕微肥胖屬于身體能量的一個積累階段，不要緊張。如果考慮適當減肥，可以注意營養(yǎng)均衡，不要太飽飲食，適當活動，本身這是一個堅持的過程，不要著急。
      

      您好根據(jù)您提供的信息來看，建議您首先要合理飲食，少吃辛辣油膩甜食，積極運動鍛煉，然后經(jīng)常做拉伸運動，可以有效的塑造體形。
      
      以上是對“胖尤其是下身而且總是硬邦邦的特別粗怎么變瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述比較胖，尤其是下半身比較胖怎么辦。
      指導意見：
      建議：剛剛進入青春期的孩子正在發(fā)育中，胖是一種正常的現(xiàn)象。平時可以適當?shù)幕顒樱憻捝眢w，多參加些體育鍛煉，如游泳，球類運動盡量避免長時間坐著，