我從十二歲開始發(fā)胖現(xiàn)已十三歲

      你好！你高興回答你的問題，你的情況可能是正處于青春發(fā)育期，建議放松心情，多注意休息，要適當增加運動。注飲食營養(yǎng)均衡，多食新鮮蔬菜。如果有其它異常，建議去醫(yī)院就診
      

      你好，對于肥胖的原因主要是因為不良的飲食習慣和生活習慣導致的。建議平時合理飲食，避免暴飲暴食，同時要堅持鍛煉身體，多做有氧運動，比如跑步，游泳，有利于身體塑型和減肥。
      

      你好，很高興為你解答，建議多運動，可以跑步、游泳、快走，含脂肪的食物少吃如動物肝臟、魚子、蛋黃少吃，少吃膨化食品！少喝飲料！
      
      以上是對“我從十二歲開始發(fā)胖現(xiàn)已十三歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，運動加合理膳食才是最健康的減肥，即能增強體質(zhì)，不影響身體生長發(fā)育，又能達到減肥目的。
      平時多食富含賴氨酸、鋅、鈣的食物，如牛奶、蛋、魚蝦、豆類等，多食蔬菜水果，這些能增加營養(yǎng)還不發(fā)胖；多曬太陽，多做單杠、引體向上、跑步等運動都有助于長高。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，身材胖瘦高矮與遺關系密切，減肥是慢長工程，需要長期控制飲食，配合運動鍛煉。
      指導意見：
      建議注意飲食多樣化，多食新鮮蔬菜水果，不喝飲料，不吃甜食，不食動物脂肪動物內(nèi)臟及油炸食物，多運動鍛煉，腿粗可以騎自行車或跳繩。