預(yù)防乳腺癌要做好哪幾點？

      平時要注意建立良好的生活方式，戒煙限酒，調(diào)整好生活節(jié)奏，保持心情舒暢，堅持鍛煉身體。避免容易引發(fā)乳腺癌的因素，如積極治療乳腺疾病、不亂用外源性雌激素、盡量母乳喂養(yǎng)等。
      

      乳腺癌的預(yù)防：調(diào)整好生活節(jié)奏、保持心情舒暢。堅持體育鍛煉、積極參加社交活動、避免和減少精神心里緊張因素、保持心態(tài)平和。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免肥胖，平時養(yǎng)成好的習(xí)慣，不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習(xí)慣，少食煙、熏、炸、烤等食品，增加食用新鮮水果、蔬菜、維生素、胡蘿卜素與豆類制品等。積極治療乳腺疾病，不亂用外源性雌激素。禁煙酒。
      

      洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要長時間浸泡在熱水中，洗澡水溫以27℃左右為最佳。規(guī)律的性生活能促進(jìn)乳房的血液循環(huán)和性激素分泌的增加，有利于維護(hù)女性乳房的健康。
      
      以上是對“預(yù)防乳腺癌要做好哪幾點？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      每月必做乳房自檢，每年必做專業(yè)檢查。女性每次月經(jīng)后的7天到10天是自我檢查的最佳時期，如果發(fā)現(xiàn)自己的乳房有腫塊、乳房局部或乳頭凹陷、腋窩淋巴結(jié)腫大時，一定要及時就診。每年體檢時，應(yīng)做女性專項檢查，乳房b超、乳房x線檢查及專業(yè)婦科檢查等。
      

      少穿束胸或緊身衣，合理使用文胸。型號合適的文胸對乳房健康很重要，最好能選用柔軟、透氣、吸水性強(qiáng)的棉制文胸。平時要特別注意文胸的清潔，睡覺時一定要摘掉文胸。謹(jǐn)慎使用豐胸產(chǎn)品。