打游戲通宵了幾個晚上

      你自己總結(jié)反思的不錯，如果有這樣的覺察，也就是你要改變的契機(jī)，所以從現(xiàn)在開始不要打游戲了，打游戲容易讓人頹廢，特別是對于青年人對學(xué)習(xí)的影響是很大的，而且傷害身體。
      

      你好，跟你描述現(xiàn)狀來看，你這種情況是一種陰陽倒置，應(yīng)該是你把體內(nèi)生物鐘的規(guī)律都搞亂了。這種情況應(yīng)該重新，穩(wěn)定一下情緒，延后，保持生活規(guī)律，白天不要睡覺，晚上定時定點睡覺，會調(diào)整過來的。
      

      你好，從心理問題的描述來看，目前是因為熬夜打游戲，而導(dǎo)致的睡眠節(jié)律的紊亂，而出現(xiàn)了睡眠問題，以及注意力集中性困難，建議按時作息，注意勞逸結(jié)合，避免熬夜過度用腦，祝你早日康復(fù)。
      
      以上是對“打游戲通宵了幾個晚上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你連續(xù)幾天打游戲熬夜，已經(jīng)養(yǎng)了一個習(xí)慣了。就像形成了一個生物鐘一樣。尤其你晚上所做的都是驚險刺激的事，這需要慢慢調(diào)整。晚上長時間熬夜對身體傷害是很大的，也會造成人的情緒煩躁，注意力不集中，記憶力下降等。
      

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況是生物鐘出現(xiàn)了紊亂所引起的，這種情況首先是需要對睡眠時間進(jìn)行調(diào)整，即使晚上睡不著，也需要23點鐘上床睡覺，可以聽點輕音樂給自己心理暗示，每天早起進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，節(jié)息狀態(tài)的調(diào)整才能夠要高效的學(xué)習(xí)。