預(yù)防骨質(zhì)疏松學(xué)好這8招

      你好！很高興為你解答。
      1.保持鈣質(zhì)；2.戒煙，3.少喝酒，4.不節(jié)食，5.減少鈉的攝入量建議每天攝入少于2300毫克的鈉。6.多吃蔬菜水果，7，多運(yùn)動(dòng)8.補(bǔ)充維生素D
      

      骨質(zhì)疏松疾病的預(yù)防對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該定期進(jìn)行骨密度檢查，早期進(jìn)行長(zhǎng)期激素替代治療，同時(shí)堅(jiān)持長(zhǎng)期預(yù)防性補(bǔ)鈣，并且積極治療與骨質(zhì)疏松有關(guān)的疾病。對(duì)于骨質(zhì)疏松的患者應(yīng)該采用抑制骨吸收，促進(jìn)骨形成的藥物治療，還需要加強(qiáng)防摔，防碰，防絆等。
      

      您好，根據(jù)您的描述，您，女，42歲，預(yù)防骨質(zhì)疏松學(xué)好這八招。從小合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，飲食多樣化，多曬太陽(yáng)，堅(jiān)持鍛煉。人到中年，每年做骨密度檢查。尤其是絕經(jīng)后的婦女，對(duì)加快骨量減少的人群，應(yīng)盡早防治處理。退行性骨病應(yīng)積極預(yù)防骨吸收，促進(jìn)骨形成?；钚跃S生素D藥物治療，加強(qiáng)防摔，防顛等，老年性骨折應(yīng)積極手術(shù)，堅(jiān)強(qiáng)牢固內(nèi)固定，早期治療，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)鈣。
      
      以上是對(duì)“預(yù)防骨質(zhì)疏松學(xué)好這8招”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，上了歲數(shù)的人骨質(zhì)一般都會(huì)疏松的，屬于正常情況，不用太擔(dān)心
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議還是多喝點(diǎn)牛奶補(bǔ)鈣，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)就可以的，骨質(zhì)疏松是很容易骨折的平時(shí)盡量多加注意
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，積極的預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)該從多方面進(jìn)行預(yù)防。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要多參加體育鍛煉，積極的膳食營(yíng)養(yǎng)。多吃奶制品，各種堅(jiān)果。平時(shí)也要保持良好的生活習(xí)慣，不吸煙，不飲酒。