頸部活動的三種常見方法

      尊敬的患者您好，先做立正姿式，兩腳稍分開，兩手撐腰。預備姿勢同上，練習時：頭頸向右轉，雙目向右后方看；還原至預備姿勢；頭頸向左轉，雙目向左后方看；還原預備姿勢同上，練習時：頭頸向右后上方盡力轉，上身也隨同略向右轉，雙目轉視右后上方，仰望天空；還原至預備姿勢
      

      做體操可以緩解頸部肌肉緊張，對于緩解頸椎病的癥狀有一定的好處，應定時改變姿勢，做頸部輕柔活動及上肢運動?？勺雒鬃舆\動。最佳方法是進行頸項肌的鍛煉。也就是用雙手交叉抵于腦后，做雙手向前抱團，頭頸向后的“抵抗”動作，持續(xù)5-10秒，放松后反復數(shù)十次。
      

      病情分析：
      你好，你的情況屬于咨詢部活動的問題，一般頸部活動多見于做十字操或者是疼痛科進行理療按摩的，緩解局部的癥狀，一般是由于頸椎病引起的。
      指導意見：
      你的情況我建議注意頸部適量的活動，可以做十字操，也可以到醫(yī)院疼痛科進行理療按摩，局部可以外貼狗皮膏，服用云南白藥膠囊和美洛昔康膠囊對癥治療，祝您早日康復。
      
      以上是對“頸部活動的三種常見方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你敘述的情況，可以去醫(yī)院看看，這樣的話，能幫助你解決。
      指導意見：
      建議，你可以去醫(yī)院看看，這樣的話，可幫助你解決。有一定的幫助。就是這樣
      

      病情分析：
      你好，頸部疾病和平常不良姿勢有關，建議你平時注意頸椎的保養(yǎng)，平時低頭工作時間超過1小時,應該休息幾分鐘。
      指導意見：
      指導意見，做些頸部運動或按摩.平時用頭寫福字、美字、德字，都是可以起到鍛煉頸椎的作用的。平時注意頸部保暖多做后仰姿勢.枕頭不要太高