我今天32歲，坐辦公室每天太久

男 | 32歲 2018-06-25 20:44:10 3人回復(fù) 來自武漢市

健康咨詢描述：您好，我今天32歲，坐辦公室每天太久，想每天跑下步，請問夏天每天哪個時間段合適？有哪些注意事項？謝謝您！

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2018-06-25 21:21:42 我要投訴

因為你長時間的坐辦公室，沒有經(jīng)常運(yùn)動，這樣對身體是不好的，不能夠加強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝，還容易長胖。一般是早上跟下午跑步都可以，早上這個時間段是比較好的，空氣比較新鮮。

劉永升醫(yī)師擅長: 哮喘,支氣管炎,慢性支氣管炎幫助網(wǎng)友：35432稱贊：808

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2018-06-25 20:47:12 我要投訴

      病情分析：
      你好，跑步的時間建議你可以依據(jù)自己的情況而定，晚上或早起均可。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你每次跑步20-30分鐘左右，做好準(zhǔn)備活動，防止拉傷，補(bǔ)充水分，防止出汗過多而脫水

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2018-06-25 22:51:51 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，你今天32歲，坐辦公室每天太久，想每天跑下步，一般情況下早上運(yùn)動是最合適的，夏天如何你覺得太熱了，可以晚上跑步，只要堅持運(yùn)動就會有效果的。
      以上是對“我今天32歲，坐辦公室每天太久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！