太靦腆了還有社交恐懼癥

      想讓自己變得開朗，請(qǐng)多參加朋輩的一切活動(dòng)。從與自己比較熟悉的人之間多交流，多交談開始。多參加些集體的活動(dòng)，有意識(shí)的鍛煉自己的膽量。
      

      你好，如果有社交恐怖癥，可以做一個(gè)系統(tǒng)的心理咨詢。明確產(chǎn)生社交恐怖的原因，排解內(nèi)心的壓力，采用聰明的方法，慢慢讓自己變得開朗。
      

      按照做會(huì)有很好效果1每天堅(jiān)持大聲讀書半小時(shí)2有不高興的事情發(fā)生到河邊對(duì)著水大聲的把你的不滿說出來3主動(dòng)和人交流溝通4多讀有益的書5每天出門對(duì)著鏡子里的你說我很棒，堅(jiān)持3個(gè)月，方法很有效，貴在堅(jiān)持
      
      以上是對(duì)“太靦腆了還有社交恐懼癥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！