懷孕后，睡眠不好，腦袋很清醒

      根據(jù)你的描述，懷孕之后引起睡眠不好，是因為情緒問題引起的嗎？平時我們的情緒狀態(tài)會影響我們的睡眠。建議到綜合醫(yī)院的心理門診及時就診。
      

      你好，根據(jù)你的描述，可以聽段輕音樂，晚上睡前喝杯熱牛奶或者是喝杯蜂蜜水，都可以改善睡眠質(zhì)量，不要想太多事情。平時要保持心情舒暢，注意定期做孕檢。
      

      您好，給您孕期枕無憂的5個妙招1、適當(dāng)發(fā)泄情緒，給自己減壓準媽媽懷孕期間，身體承受負擔(dān)，需要及時釋放壓力。孕期如果遇到煩惱要多和準爸爸和親人朋友溝通。平時多出去散步和聽音樂也是釋放壓力的好方法。2、睡前少喝水，有尿意立刻如廁為了避免頻繁上廁所，準媽媽睡前一小時盡量不要喝水。值得注意的是，千萬不能憋尿，有尿意就立即如廁，避免加重尿頻。同時要注意是否有其他感染同時存在，比如感冒、念珠菌陰道炎等。如果尿頻現(xiàn)象十分嚴重，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。3、保持舒適的睡姿，避免抽筋如果睡眠中經(jīng)常抽筋，就要調(diào)整睡姿，盡可能左側(cè)臥入睡，并注意下肢的保暖，還要注意是否缺鈣，及時補充鈣質(zhì)。4、睡前搓腳心可提高睡眠質(zhì)量先用溫水泡腳，擦干腳后一條腿盤在另一條腿上，腳心朝向?qū)?cè)，搓右腳心時用左手，左腳心時用右手，最后轉(zhuǎn)圈搓至發(fā)熱。搓完以后，用拇指和食指逐個按摩腳趾，用力不要過大，然后溫水洗手就可以了。經(jīng)常搓搓腳心，可以促進血液的循環(huán)，也利于胎兒的成長發(fā)育。孕婦睡眠差，忌用藥物催眠。
      
      以上是對“懷孕后，睡眠不好，腦袋很清醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      懷孕后體內(nèi)荷爾蒙(黃體酮)變化會讓準媽媽們情緒不穩(wěn)，精神上變得較為敏感，抗壓的能力變?nèi)?，這就會導(dǎo)致憂郁
      指導(dǎo)意見：
      、失眠等癥狀的發(fā)生。這種情況就需要準媽媽們自己調(diào)節(jié)好心態(tài)，平時要保持樂觀積極的心態(tài)，經(jīng)常和家人聊聊天、散散步