月經(jīng)期間拉肚子,頭疼

      你的情況考慮是經(jīng)前期綜合癥的問題。與全內(nèi)雌激素/孕激素的比值升高有關(guān)，體內(nèi)雌激素過多或相對過多，致使體內(nèi)水鈉潴留面出現(xiàn)水腫、頭痛等癥狀建議：可以通過以下方式調(diào)理1、放松心情，不要對這幾天有畏難情緒，也許你不去刻意地想著它，它反而不會來打擾你。保持樂觀、自信的態(tài)度可幫助你應(yīng)付甚至預(yù)防出現(xiàn)一些不適的癥狀。2、少吃甜食，甜食會使人情緒不穩(wěn)，焦慮，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鮮水果。3、少吃動物脂肪動物性脂肪會提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以減輕你的痛苦。4、多吃纖維纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥（不僅纖維豐富，也含有大量的鎂）等食品。