腰肌勞損怎么恢復(fù)？腰肌勞損恢復(fù)的時候有哪些注意事項

      你好，首先注意休息，避免負(fù)重，特別是彎腰時，可以局部熱敷，按摩，活動時佩戴腰帶，口服非甾體類消炎藥如布洛芬，外用活血化瘀膏藥如舒緩膏。
      

      病情分析：
      你好，腰肌勞損首先是勞損，就是腰背部肌肉過度勞累，受涼，
      指導(dǎo)意見：
      或者姿勢不良導(dǎo)致的。那就需要注意腰部保暖，不要負(fù)重勞累，不要長時間姿勢不良，開車等久坐可以腰部墊小墊子
      

      病情分析：
      你好，腰肌勞損，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時輕時重。
      指導(dǎo)意見：
      你好，腰肌勞損的治療，1.避免過勞、矯正不良體位。2.適當(dāng)功能鍛煉，如仰臥起坐、踮腳尖等。3.熱敷局部。
      
      以上是對“腰肌勞損怎么恢復(fù)？腰肌勞損恢復(fù)的時候有哪些注意事項”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，積久成疾而出現(xiàn)的腰部酸痛和運動障礙為主要特征的癥狀，是一種常見的無菌性炎癥現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見：
      建議，日常注意避免久坐久站、不長時間彎腰弓背伏案工作。2、注意防寒保暖，勞逸結(jié)合。3、不做劇烈腰部運動，可以嘗試爬樓梯、散步運動。4、最好睡硬板床，避免潮濕，寒冷。5、上班族宜每隔45分鐘起身運動一下，糾正不良坐姿。