我喜歡運(yùn)動(dòng)每天以10km／h的速度跑30分鐘但是今

      你好，根據(jù)你的描述來看，可能是由于運(yùn)動(dòng)量過大所引起，建議你適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，如果有其它癥狀的話，建議你盡早看醫(yī)生，希望我的回答能夠給你帶來幫助。
      

      病情分析：
      有長期的運(yùn)動(dòng)，膝蓋受過外傷，目前出現(xiàn)反復(fù)疼痛，不能排除膝蓋內(nèi)部韌帶或半月板有損傷
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院骨科就診，讓醫(yī)生檢查一下，可以做個(gè)膝關(guān)節(jié)核磁明確一下內(nèi)部情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題
      

      病情分析：
      您好，您肯定是由于劇烈運(yùn)動(dòng)引起了膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷或者滑膜炎的情況。
      指導(dǎo)意見：
      已經(jīng)有了陳舊性的損傷，考慮已經(jīng)留下后遺癥了，所以說一定要注意休息避免過度運(yùn)動(dòng)才是最關(guān)鍵的。
      
      以上是對(duì)“我喜歡運(yùn)動(dòng)每天以10km／h的速度跑30分鐘但是今”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不過需要注意的是，如果你的膝蓋已經(jīng)受過損傷，以及跑步姿勢(shì)不正確，則會(huì)增加風(fēng)險(xiǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      但疼痛作為損傷的具體表現(xiàn)，本身又是一種不良刺激，會(huì)帶來肌肉痙攣緊張、影響代謝和功能異常等問題，如果不做任何處理，往往會(huì)導(dǎo)致疼痛加重。休息吧，好了再跑
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)以上描述的情況，考慮你是屬于膝關(guān)節(jié)半月板受傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去正規(guī)醫(yī)院的骨外科檢查診治，需要做膝關(guān)節(jié)MRI檢查，明確診斷后再進(jìn)一步治療。
      

      病情分析：
      你好，你所描述的情況多為關(guān)節(jié)軟組織損傷的表現(xiàn)，不用過于緊張，
      指導(dǎo)意見：
      建議避免患側(cè)關(guān)節(jié)劇烈活動(dòng)，可以進(jìn)行針灸、理療康復(fù)，以避免癥狀反復(fù)發(fā)作。
      

      病情分析：
      你好，你上述的癥狀很可能與近期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)過力所引起的，與之前扭傷過有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      所以我建議你目前暫時(shí)停止所有的運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行局部熱敷，如果疼痛不見好轉(zhuǎn)最好就醫(yī)進(jìn)行復(fù)查，可以選擇針灸，理療等方法治療。
      
      以上是對(duì)“我喜歡運(yùn)動(dòng)每天以10km／h的速度跑30分鐘但是今”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！