本人頸椎因長(zhǎng)時(shí)間勞累

      病情分析：
      你好，你說(shuō)的情況我已經(jīng)基本了解，這應(yīng)該是由于長(zhǎng)時(shí)間過(guò)于勞累而引起的頸椎問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)不要長(zhǎng)期使用一個(gè)位置。不要去私人小診所去按摩，還是要去三甲醫(yī)院的骨科就診，希望我的回答能夠幫助到你。

      病情分析：
      避免長(zhǎng)期低頭，應(yīng)定時(shí)改變頸部體位，讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，也可做聳肩運(yùn)動(dòng)，放松頸肩部肌肉；適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、健身操等，對(duì)預(yù)防頸椎病和緩解癥狀有一定的幫助。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      避免頸椎受寒，頸椎受到寒涼的刺激，造成肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。