失眠了怎么調理，現在每天都難以入睡

      你這種情況需要尋找一下失眠的原因，比如壓力太大，心情不好或者其他，注意調整一下，必要時可以配合藥物改善睡眠，比如阿普唑倫或者左匹克隆或者氯硝西泮等
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的癥狀可口服棗仁安神調理一下。
      指導意見：
      建議若服用棗仁安神可以沒有效果，可到當地醫(yī)院中醫(yī)內科就診，對癥治療。平素按時休息，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間。
      

      病情分析：
      你好，失眠一般都是用植物功能神經紊亂引起的，精力不充沛，影響正常的工作和生活。
      指導意見：
      建議口服谷維素，刺五加和維生素b12，也可以口服安神補腦液，睡前不要用咖啡，濃茶等刺激性的飲品，適當參加些戶外運動有助于提高睡眠質量。
      
      以上是對“失眠了怎么調理，現在每天都難以入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你說的這種情況，要考慮是入睡困難，這種情況可以使用鎮(zhèn)靜類的藥物輔助睡眠
      指導意見：
      另外要注意休息，飲食注意保暖，睡前洗個熱水澡，要有安靜舒適的環(huán)境，睡前放松心態(tài)，觀察癥狀變化必要時可以使用鎮(zhèn)靜的藥物來治療
      

      病情分析：
      這種情況的話得及時的進行身體的檢查治療的。減輕對身體的損害的。
      指導意見：
      一般的話可以用些中藥來進行身體的調理的。緩解心理壓力，多進行身體的鍛煉的。慢慢的就會好轉的。
      

      指導意見：
      1.堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。4.選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點后還睡覺。7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉