容易生氣，暴怒，一點(diǎn)小事就發(fā)火

      您好，憤怒、暴躁是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己；憤怒以愚蠢開始，以后悔告終。沖動(dòng)是魔鬼，是最不理智的。二者對(duì)自己、對(duì)別人傷害都很大：影響身心、疏遠(yuǎn)親朋、降低情商。這樣的人身心陽(yáng)火太旺，多喝些水，泄一泄，保持陰陽(yáng)平衡。從精神層面，那么怎么化解這種不良情緒呢？
      1、意念控制法。在發(fā)火時(shí)，心中念念有詞：別生氣，不能跟他一般見
      2、回避矛盾法。當(dāng)和別人憤怒生氣時(shí)，最好暫時(shí)避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。3、轉(zhuǎn)移思想法。離開憤怒的環(huán)境，做點(diǎn)其他事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力。4、主動(dòng)釋放法。事后把自己的意見、看法、想法和對(duì)方心平氣和的說(shuō)說(shuō)5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記里，從兩個(gè)方面吸收珍貴的精神財(cái)富
      6、熱問(wèn)題，冷處理。