健康咨詢描述: 容易生氣,暴怒,一點(diǎn)小事就發(fā)火,控制不住自己的情緒
您好,憤怒、暴躁是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己;憤怒以愚蠢開(kāi)始,以后悔告終。沖動(dòng)是魔鬼,是最不理智的。二者對(duì)自己、對(duì)別人傷害都很大:影響身心、疏遠(yuǎn)親朋、降低情商。這樣的人身心陽(yáng)火太旺,多喝些水,泄一泄,保持陰陽(yáng)平衡。從精神層面,那么怎么化解這種不良情緒呢?
1、意念控制法。在發(fā)火時(shí),心中念念有詞:別生氣,不能跟他一般見(jiàn)
2、回避矛盾法。當(dāng)和別人憤怒生氣時(shí),最好暫時(shí)避開(kāi),眼不見(jiàn),心不煩,怒氣自消。3、轉(zhuǎn)移思想法。離開(kāi)憤怒的環(huán)境,做點(diǎn)其他事情,轉(zhuǎn)移自己的注意力。4、主動(dòng)釋放法。事后把自己的意見(jiàn)、看法、想法和對(duì)方心平氣和的說(shuō)說(shuō)5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記里,從兩個(gè)方面吸收珍貴的精神財(cái)富
6、熱問(wèn)題,冷處理。
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益氣養(yǎng)陰,滋脾補(bǔ)腎。本品主治消渴癥,用于II型糖...[說(shuō)明書(shū)]
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