我主要就是肚子和腿特別胖

      由于飲食不合理，缺乏運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期久坐等因素，容易造成腹部脂肪和腿部堆積，而減肥瘦身的根本要求是要合理控制飲食結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)。飲食：三餐規(guī)律，低脂低熱，葷素搭配合理，粗細(xì)兼顧，盡量做到早餐好午餐飽晚餐少。運(yùn)動(dòng)：游泳、跳繩、慢跑等都可以，但要堅(jiān)持，每星期五次以上，每次半小時(shí)以上，運(yùn)動(dòng)前后要熱身拉伸。
      

      肥胖這種情況不要吃任何減肥食品和減肥藥，因?yàn)槎加幸欢ǖ母弊饔茫p者會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)嚴(yán)重會(huì)影響肝腎功能異常，最好的減肥方式就是管住嘴，邁開腿，每天可以做45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐在7分飽，少吃高脂肪，高糖類的食物，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述，一般需要減肥最好是不要用藥物。
      指導(dǎo)意見：
      建議，最好是健身來(lái)減肥，這樣不容易反彈，多吃蔬菜和水果，放松心情。不要吃太油膩食物。
      
      以上是對(duì)“我主要就是肚子和腿特別胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，正確的減肥就是健康的生活飲食習(xí)慣，加上合理的運(yùn)動(dòng)方式，其他通過(guò)方法，都是對(duì)身體與損傷的，如你所的那種方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意飲食，甜品油膩食物少吃，多運(yùn)動(dòng)，治愈消耗大于攝入熱量才能起到減肥效果，希望對(duì)你有所幫助！
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，肥胖會(huì)引起各器官功能負(fù)擔(dān)加重。
      指導(dǎo)意見：
      建議您多運(yùn)動(dòng)，晚餐減少飯量，堅(jiān)持每天做蹲起動(dòng)作五十個(gè)，減少糖分的攝入，堅(jiān)持就會(huì)勝利
      

      病情分析：
      女，21歲，肚子和腿肥胖，試過(guò)減肥，但效果不怎好。
      指導(dǎo)意見：
      建議你制定合理的科學(xué)的膳食食譜，平時(shí)避免暴飲暴食，積極鍛煉身體，比如慢跑，游泳等
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況考慮，一般情況下，最健康的減肥方式是適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：鑒于這種狀況，你可以通過(guò)做仰臥起坐的方式減掉肚子，還可以通過(guò)平躺在床上，兩腳向上做空騎自行車的姿勢(shì)減掉腿部的肌肉。但一定要堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“我主要就是肚子和腿特別胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！