訓(xùn)練時(shí)，傷著腰了，該怎么辦

      病情分析：
      你好。根據(jù)你說的情況，應(yīng)該是用力不當(dāng)造成了腰部的肌肉韌帶拉傷。對于你的情況，可以采取中醫(yī)烤電，按摩，針灸，封閉等方法治療，配合外用活血舒筋膏等膏藥治療。
      指導(dǎo)意見：
      要生活規(guī)律，注意休息，適當(dāng)進(jìn)行腰背部的伸展運(yùn)動(dòng)，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，避免煙酒刺激。
      

      病情分析：
      回復(fù)，首先根據(jù)你提供的情況，如果是腰部受傷，上建議給予舒筋活血止疼對癥治療臥床休息。
      指導(dǎo)意見：
      建議，首先，根據(jù)你提供的情況，腰部受傷后要給予臥床休息，避免下地活動(dòng)給予舒筋活血黨對癥治療，密切注意病情的變化。