怎么才能讓陰道緊

      你好，產(chǎn)后盆底和陰道恢復(fù)是需要一定時(shí)間的。尤其是順產(chǎn)后。你不用太緊張?？梢缘疆a(chǎn)后的盆底中心進(jìn)行檢查一下，如果出現(xiàn)松弛狀態(tài)，可以進(jìn)行盆底修復(fù)的。
      

      你好，如果陰道干澀，有可能陰道有炎癥，做個(gè)陰道分泌物檢查，看看是哪種類型的炎癥，不同類型的炎癥用藥不同，如果是感到陰道松弛，你可以做會(huì)陰部肌肉康復(fù)鍛煉操。收縮會(huì)陰部肌肉堅(jiān)持至少三秒，然后慢慢放松，連續(xù)做20分鐘左右，每天兩次堅(jiān)持4~6周會(huì)有效果。
      

      順產(chǎn)過(guò)程中會(huì)撕裂陰道纖維網(wǎng)導(dǎo)致松弛的問(wèn)題，可以多補(bǔ)充營(yíng)營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)身體機(jī)制，建議你可以通過(guò)一些小運(yùn)動(dòng)來(lái)改善松弛問(wèn)題，一、屏住小便：在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。二、提肛運(yùn)動(dòng)配旗曼：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。三、收縮運(yùn)動(dòng)：會(huì)陰收縮運(yùn)動(dòng)功效：收縮會(huì)陰部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)及產(chǎn)后傷口愈合，也能提升膀胱的控制力，陰道干澀的話可以多補(bǔ)充些含維生素b2的豆類食物
      
      以上是對(duì)“怎么才能讓陰道緊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      建議你可以做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。嚴(yán)重的話建議通過(guò)手術(shù)修復(fù)
      

      您可以通過(guò)縮陰運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉盆底肌的張力和陰道周圍的肌肉，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)堅(jiān)持會(huì)有效果