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從開始發(fā)育我就慢慢長胖
女 | 17歲 2018-05-18 00:19:43
1人回復(fù)
來自深圳市
健康咨詢描述： 從開始發(fā)育我就慢慢長胖，肚子好多脂肪，大腳很多肉，我想減下來，不用吃藥，不用節(jié)食，只要一天2到3個小時就可以減下來
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 11:12:15 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述，自從發(fā)育以來就一直在長胖，很多脂肪堆積，現(xiàn)在想減肥，而且不運(yùn)動，不節(jié)食，一天兩到三個小時減下來，這是不可能的。脂肪的堆積，它是一個時間的積累，希望你養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，每天晨跑半個小時或者是晚飯后散步一個小時也可以，下午三四點(diǎn)鐘去健身房鍛煉，是控制。有三餐不要吃得過飽就要吃六分飽就好，尤其是晚上的主食，可以盡量少吃，堅(jiān)持一個月體重能減到4到6斤。
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