在宿舍，中午時候睡意特別濃
健康咨詢描述： 在宿舍，中午時候睡意特別濃，一到晚上沒睡意，已經(jīng)失眠了3個月了，而且失眠失多了，一到晚上心態(tài)就沒那么放松。
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病情分析：
失眠往往由于神經(jīng)功能紊亂而引起，不能單純的依靠安眠藥，而應(yīng)以中成藥和調(diào)劑神經(jīng)藥物治療為主。
指導(dǎo)意見：
平時可采取按摩、理療的方法，外加藥物治療，主要藥物可選用：氟桂利嗪膠囊、維生素B1片、谷維素片、腦心舒口服液。因失眠往往比較頑固，上藥應(yīng)堅持足夠的療程方可見效，甚至可達(dá)到治愈的效果。
你好這位朋友，根據(jù)您描述的情況分析，有可能是中午睡的時間太長了。而導(dǎo)致晚上不能很好的入睡，根據(jù)這種情況，建議您減少午睡的時間。
我中午一般都是睡一個半小時
一個半小時已經(jīng)很長啦。已經(jīng)進(jìn)入了深睡眠的狀態(tài)。
可是晚上失眠失多了，現(xiàn)在到晚上一到睡覺都會有點(diǎn)壓力。
那現(xiàn)在的關(guān)鍵點(diǎn)是在你的壓力上。
感覺好難完全放松
建議您學(xué)習(xí)一下正念冥想。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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