前天?下樓時候沒一點事
健康咨詢描述： 前天?下樓時候沒一點事??上完樓也沒事??就蹲飲水機那接了杯水??過一會兒?突然左大腿像干了重活累住了一樣?用不上勁，如果做馬步?左大腿就會堅持不住??特別累，然后今天左腰?沉重?感覺有點腫脹，偶爾手麻腳麻，還有一個問題，從去年中旬開始鎖骨中間下方大約2厘米初胸部中間，起床是會疼，翻身時會疼彎腰搬東西時會疼用力時會疼，用手按會疼，嚴重的時候深呼吸也會疼，疼痛感有時很疼有時輕微疼，不是經(jīng)常這樣一個月里可能有幾天或者1.2周會這樣，之前去醫(yī)院拍了片子醫(yī)生什么也沒說只是說少抽煙，注意休息，然后這樣的情況就一直持續(xù)，(外在因素:煙癮大，經(jīng)常久坐不正規(guī)姿勢玩電腦，熬夜睡覺不規(guī)則姿勢，側(cè)睡還有頸椎一直有問題)請醫(yī)生結(jié)合一下我的生活習慣詳細說一下怎么回事是不是和我的習慣有關(guān)系？
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你好，一般脊椎20歲之后就會出現(xiàn)退行性的變化。像你這種情況，抽煙比較厲害，還有不規(guī)則的熬夜。而且長時間的久坐對腰椎都是不利的因素。建議你先養(yǎng)成良好的習慣平時不要長時間的久坐或者是久站，一定要戒煙。平時要營養(yǎng)均衡的飲食，不要熬夜，不要抽煙，多吃一些富含鈣的食物，在床上多做燕子飛的動作，鍛煉腰肌。
這確實與你長時間的生活習慣是有關(guān)系的，您目前的癥狀一般是頸部和腰部的肌肉痙攣疲勞，頸椎病和腰椎病導致的，平時長時間的久坐，缺乏活動鍛煉，就容易導致出現(xiàn)這些癥狀，你可以平時多一些戶外運動，另外可以多做熱敷和按摩處理，此外還可以外用膏藥，烤燈照射，服用一些活血化瘀和對癥止痛的藥物，比如三七膠囊和雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等，對于改善恢復有幫助。
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