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問(wèn)：12歲小孩子可以每天到自家小區(qū)里晨跑嗎
男 | 13歲 2018-05-08 20:40:36
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 問(wèn):12歲小孩子可以每天到自家小區(qū)里晨跑嗎？晨跑有什么好處？
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2022-08-23 08:11:53 我要投訴
當(dāng)然可以每天早晨晨跑的了。而且，跑步對(duì)人體有很多好處，清晨晨跑，促進(jìn)血液循環(huán)，提高食欲和腦活力。當(dāng)然，一定不能運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致身體疲憊，就是適得其反。運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持和循序漸進(jìn)。
2018-05-08 21:04
ask85030385ge
追問(wèn)
在小區(qū)里跑得熱了能脫上衣嗎
2018-05-08 21:08醫(yī)生回答：
首先，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該穿寬松吸汗性好的衣服。運(yùn)動(dòng)前可以熱身，熱身后脫掉外套，這樣比較好。如果運(yùn)動(dòng)后太熱也可以拖。但是，一旦停下，要適時(shí)把衣服穿上。
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