晚上睡不著總是瞎想很困但是腦子里不知道總是想不要睡

      你有點(diǎn)像是強(qiáng)迫癥中的強(qiáng)迫思維，也有一點(diǎn)像精神類疾病，建議最好到當(dāng)?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院和精神中心去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)您的情況，再進(jìn)一步挖掘存在的其他癥狀，給你作出明確的診斷，制定治療方案，采取藥物治療。

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是存在不良睡眠習(xí)慣，如睡前過度興奮。建議保持平和心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述的情況考慮是考慮是神經(jīng)衰弱的可能，與精神壓力大有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，精神壓力不要過大，睡前不要玩手機(jī)，可以聽聽音樂，不要去想不開心的事。可以口服安神補(bǔ)腦液調(diào)理看看。
      以上是對(duì)“晚上睡不著總是瞎想很困但是腦子里不知道總是想不要睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      首先避免焦慮的情緒。相信失眠問題，只是暫時(shí)的。所以在睡不著時(shí)，把關(guān)注點(diǎn)放到呼吸上。觀想平靜美好的畫面，比如。平靜的湖面上，有一條小船，在輕輕的蕩漾，漣漪，一圈一圈的在向外擴(kuò)散……?；蛘咚{(lán)藍(lán)的天空有朵朵白云，在慢慢的向遠(yuǎn)處飄動(dòng)……飄動(dòng)……。
      或者是背誦一段自己特別喜歡的短文。不必思慮它的意義，是單純的，反復(fù)的背誦。這樣大腦容易放松下來，也就容易入睡了。